ШКОЛА БАЦЗИ ЦЮАНЬ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ШКОЛА БАЦЗИ ЦЮАНЬ » Форумы об ушу и др. единоборствах » Самостоятельные тренировки

Самостоятельные тренировки

Страница: 1

Сообщений 1 страница 17 из 17

1

  • Автор: Afrit
  • Знаток форума
  • Afrit
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 198
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    5 часов 51 минуту
  • Последний визит:
    2010-05-19 22:29:51

У меня вопрос по самостоятельным тренировкам. К сожалению, по независящим от меня причинам, в последнее время вынуждена пропускать тренировки, что очень расстраивает  :( . Ну и основываясь на том, что  baharev maxim сказал, что ушу можно заниматься всегда и везде, решила за каждую пропущенную тренировку, утром заниматься в парке (мне повезло жить рядом с городским). Во вторник попробовала (это отдельная песня :D )… получилась все таки больше пробежка чем тренировка ибо времени катастрофически не хватает. В связи с чем главный вопрос:  как наиболее эффективно построить самостоятельную тренировку, если времени можно потратить не больше часа? От чего стоит отказаться, что делать более интенсивно?

P.S. На нормальные тренировки буду конечно страться попадасть, но....

0

2

  • Автор: Бельмонт
  • Новичок
  • Зарегистрирован: 2006-04-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 9
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2006-04-22 16:56:41

Думаю, надо уделить время позициям и цзибенгуну. И для окружающих будет нешокирующе...

0

3

  • Автор: Антон
  • Бывалый
  • Антон
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 250
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 31 минуту
  • Последний визит:
    2007-12-10 22:23:22

Молодец Afrit! +1 тебе за самиостоятельные тренировки! Это единственная новость, которой могу поделиться, т.к. понимаешь сама, не мне тебе советовать что-либо в этом плане...
Да, кстати, как уже говорил на тренировке - с утра заниматься вредно какой-то части здоровья (то ли сосудам, то ли еще чему-то)

Отредактировано Антон (2006-04-12 21:15:06)

0

4

  • Автор: Антон
  • Бывалый
  • Антон
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 250
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 31 минуту
  • Последний визит:
    2007-12-10 22:23:22
Бельмонт написал(а):

Думаю, надо уделить время позициям и цзибенгуну. И для окружающих будет нешокирующе...

Считаешь для окружающих позиции будут нешокирующими?

0

5

  • Автор: Бахарев Максим
  • Администратор
  • Бахарев Максим
  • Зарегистрирован: 2006-03-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: [+2/-0]
  • Позитив: [+1/-0]
  • Провел на форуме:
    4 часа 47 минут
  • Последний визит:
    2010-05-20 02:16:44

Все правильно, пробежалась, потянулась и приступай к дзибеньгуну. Но махи старайся делать на месте и без большой паузы, чтобы пульс не успевал востанавливаться до конца, это даст тебе не выйте из формы и не терять время. Тоже касается и формы, но форму полезно делать с паузами в позициях от 10 секунд и выше, достаточно будет сделать 1 раз и уже будет хорошо.

0

6

  • Автор: Бахарев Максим
  • Администратор
  • Бахарев Максим
  • Зарегистрирован: 2006-03-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: [+2/-0]
  • Позитив: [+1/-0]
  • Провел на форуме:
    4 часа 47 минут
  • Последний визит:
    2010-05-20 02:16:44
Антон написал(а):

Молодец Afrit! +1 тебе за самиостоятельные тренировки! Это единственная новость, которой могу поделиться, т.к. понимаешь сама, не мне тебе советовать что-либо в этом плане...
Да, кстати, как уже говорил на тренировке - с утра заниматься вредно какой-то части здоровья (то ли сосудам, то ли еще чему-то)

Всю свою жизнь занимаюсь с утра. По вашему, я уже давно бы лежал к верху пупком и весил 150 кг. И вообще можно заниматься когда угодно, поверь мне я уже испробовал все, главное правильно и хорошо размятся, все эти остережения по поводу давления и организм еще не отошол отосна, касаются разве что неувереных в себе, которые ищут оправдание своей неуверености и решительности, выброси эти тараканы из головы.

0

7

  • Автор: Afrit
  • Знаток форума
  • Afrit
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 198
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    5 часов 51 минуту
  • Последний визит:
    2010-05-19 22:29:51

Спасибо большое за ответы!

И еще вопрос в догонку - если допустим утром позаниматься (например в субботу), а вечером все таки попасть на тренировку - это чревато чем нибудь плохим для организма или 2 тренировки за день это нормально?

0

8

  • Автор: Антон
  • Бывалый
  • Антон
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 250
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 31 минуту
  • Последний визит:
    2007-12-10 22:23:22
baharev maxim написал(а):
Антон написал(а):

Молодец Afrit! +1 тебе за самиостоятельные тренировки! Это единственная новость, которой могу поделиться, т.к. понимаешь сама, не мне тебе советовать что-либо в этом плане...
Да, кстати, как уже говорил на тренировке - с утра заниматься вредно какой-то части здоровья (то ли сосудам, то ли еще чему-то)

Всю свою жизнь занимаюсь с утра. По вашему, я уже давно бы лежал к верху пупком и весил 150 кг. И вообще можно заниматься когда угодно, поверь мне я уже испробовал все, главное правильно и хорошо размятся, все эти остережения по поводу давления и организм еще не отошол отосна, касаются разве что неувереных в себе, которые ищут оправдание своей неуверености и решительности, выброси эти тараканы из головы.

Я давно считал, что врачи все врут!  :D  Так и поступлю.

0

9

  • Автор: Бахарев Максим
  • Администратор
  • Бахарев Максим
  • Зарегистрирован: 2006-03-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: [+2/-0]
  • Позитив: [+1/-0]
  • Провел на форуме:
    4 часа 47 минут
  • Последний визит:
    2010-05-20 02:16:44
Антон написал(а):
baharev maxim написал(а):
Антон написал(а):

Молодец Afrit! +1 тебе за самиостоятельные тренировки! Это единственная новость, которой могу поделиться, т.к. понимаешь сама, не мне тебе советовать что-либо в этом плане...
Да, кстати, как уже говорил на тренировке - с утра заниматься вредно какой-то части здоровья (то ли сосудам, то ли еще чему-то)

Всю свою жизнь занимаюсь с утра. По вашему, я уже давно бы лежал к верху пупком и весил 150 кг. И вообще можно заниматься когда угодно, поверь мне я уже испробовал все, главное правильно и хорошо размятся, все эти остережения по поводу давления и организм еще не отошол отосна, касаются разве что неувереных в себе, которые ищут оправдание своей неуверености и решительности, выброси эти тараканы из головы.

Я давно считал, что врачи все врут!  :D  Так и поступлю.

Нет врачи не врут, просто нужно слушать спортивных врачей, если ты занимаешься спортом.

0

10

  • Автор: Антон
  • Бывалый
  • Антон
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-26
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 250
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 31 минуту
  • Последний визит:
    2007-12-10 22:23:22
baharev maxim написал(а):
Антон написал(а):
baharev maxim написал(а):

Всю свою жизнь занимаюсь с утра. По вашему, я уже давно бы лежал к верху пупком и весил 150 кг. И вообще можно заниматься когда угодно, поверь мне я уже испробовал все, главное правильно и хорошо размятся, все эти остережения по поводу давления и организм еще не отошол отосна, касаются разве что неувереных в себе, которые ищут оправдание своей неуверености и решительности, выброси эти тараканы из головы.

Я давно считал, что врачи все врут!  :D  Так и поступлю.

Нет врачи не врут, просто нужно слушать спортивных врачей, если ты занимаешься спортом.

А в нашем случае кем могут быть таковые?

0

11

  • Автор: Бахарев Максим
  • Администратор
  • Бахарев Максим
  • Зарегистрирован: 2006-03-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 245
  • Уважение: [+2/-0]
  • Позитив: [+1/-0]
  • Провел на форуме:
    4 часа 47 минут
  • Последний визит:
    2010-05-20 02:16:44
Антон написал(а):
baharev maxim написал(а):
Антон написал(а):

Я давно считал, что врачи все врут!  :D  Так и поступлю.

Нет врачи не врут, просто нужно слушать спортивных врачей, если ты занимаешься спортом.

А в нашем случае кем могут быть таковые?

У нас занимаются много врачей, вот один из них профессор Шварц Юрий Григорьевич, кстати в прошлом професионал, мастер спорта по фектованию, Лариса Лагунина, занимается иногда в вашей группе.

0

12

  • Автор: Бельмонт
  • Новичок
  • Зарегистрирован: 2006-04-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 9
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2006-04-22 16:56:41
Антон написал(а):
Бельмонт написал(а):

Думаю, надо уделить время позициям и цзибенгуну. И для окружающих будет нешокирующе...

Считаешь для окружающих позиции будут нешокирующими?

Позиции гармоничны и красивы, вроле скульптур.
По поводу утренних занаятий. Бойцу надо чувствовать хорошо. Сначала себя, потом противника, потом обоих одновременно. Если себя чувствуешь, то не причиниш себе вреда ни утром, ни ночью, никогда...

0

13

  • Автор: Ameli
  • Участник
  • Ameli
  • Зарегистрирован: 2006-04-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 27
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    Не определено
  • Последний визит:
    2006-06-22 23:29:03

Не уверена насчет пользы или вреда утренних тренировок, летом на отдыхе занималась практическое утро рано (рано - чтобы как раз людей не шокировать  :) , хотя больше все-таки из-за того, что с вопросами докапываются и заниматься мешают). Главное - чтобы тебе тренировки по утрам удовольствие доставляли! Я вот себя очень замечательно потом весь день чувствовала. :cool:

0

14

  • Автор: Алексей Мальцев
  • Участник
  • Откуда: Пермь
  • Зарегистрирован: 2006-03-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 27
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 53 [1971-02-17]
  • Провел на форуме:
    59 минут
  • Последний визит:
    2012-04-05 13:19:38

я по натуре "сова" и мне всегда очень нравилось тренироваться поздно вечером, хотя по всем биоритмам тренироваться утром лучше.

0

15

  • Автор: Virt
  • Бывалый
  • Virt
  • Откуда: saratoff
  • Зарегистрирован: 2006-03-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 220
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    2 часа 5 минут
  • Последний визит:
    2009-08-26 21:47:08

некоторые научные данные действительно указывают на неблагополучную для занятий обстановку в районе 4-5 часов утра.
Во-первых, во столько никто и не встает, во-вторых, с утра заниматься и полезней, т.к. еще нету столько пыли , как к вечеру.
С другой стороны, конечно, если сразу встал с постели и побежал так интенсивненько в трусах, то конечно, резкая нагрузка к хорошему не приведет, если же встать за час до предполагаемых нагрузок, организм адаптируется. тут главный принцип спорта -0 постепенность.

0

16

  • Автор: Afrit
  • Знаток форума
  • Afrit
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2006-03-20
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 198
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    5 часов 51 минуту
  • Последний визит:
    2010-05-19 22:29:51
Virt написал(а):

С другой стороны, конечно, если сразу встал с постели и побежал так интенсивненько в трусах, то конечно, резкая нагрузка к хорошему не приведет, если же встать за час до предполагаемых нагрузок, организм адаптируется. тут главный принцип спорта -0 постепенность.

Да, это точно! Тоже замечала, что если встать рано утром и сразу побежать - первый километр кажется что сейчас умрешь.. зато потом, где-то на 3-ем - просто кайф!

0

17

  • Автор: далай лама
  • Знаток форума
  • далай лама
  • Зарегистрирован: 2006-06-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 193
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    22 часа 10 минут
  • Последний визит:
    2012-04-04 20:39:41

Afrit
мастера занимаются и по три тренировки в день но думаю разгрузочные дни и у них бывают

0

Страница: 1

Вы здесь » ШКОЛА БАЦЗИ ЦЮАНЬ » Форумы об ушу и др. единоборствах » Самостоятельные тренировки